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想要透徹明亮的美麗雙眼?如何用眼很重要!教你如何避免眼疲勞!
發布時間:2020-04-23 20:00   發布者:光明網

想要透徹明亮的美麗雙眼?如何用眼很重要!教你如何避免眼疲勞!

在現代生活中,人們每天都要看電視,上網瀏覽,看手機也多。這樣久了,一來二去就弄得眼睛疲勞了。視覺模糊,眼花頭暈,感覺不爽。怎么解決眼疲勞的問題,是很多人都在思考的問題。

一、什么是眼疲勞?

眼疲勞又稱為視力疲勞,是眼的一種特殊的疲累感覺。眼疲勞常常由于長時間閱讀或用眼太近距離工作引起。有很多人癥狀不是馬上出現,而是在工作數小時后發生。當睫狀肌疲勞時,眼睛感到不舒服或疼痛。視力可能一會兒清楚,一會兒模糊。如果持續用眼,可能發生輕度頭痛。

二、眼疲勞的主要癥狀有哪些?

患了眼疲勞,一般有以下幾種癥狀。眼睛感到累勞累,還伴有輕微的疼痛現象;沒有其他的眼睛疾病,眼睛經常發紅;看物體的時候,看不清楚了,感覺到視力模糊不清;眼睛經常有干澀的感覺;在沒有其他疾病的情況下,看什么東西時,出現輕微的頭痛感覺;在看遠處的物體和看近處的物體轉換的時候,不能馬上就可以互相轉換,需要較長的時間才可以調整過來??赡苡械幕颊哌€有其他一些癥狀,一般情況下主要有以上幾種現象。

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三、眼疲勞的主要原因有哪些?

1.在強光刺激下用眼睛導致眼疲勞。在強光下看書,會誘發視疲勞。

2.在弱光下用眼睛導致眼疲勞。強光對眼不好,弱光也不好,也會誘發視疲勞。

3.散光沒有足矯導致眼疲勞。眼睛散光患者在散光矯正不足的情況,在視網膜上就不能形成清晰的焦點,而是一個“光斑”,散光越大,光斑就越大,視力越模糊。眼睛和大腦為了看清楚要費很大的力氣,這就誘發了視疲勞。

4.視力沒有矯正導致眼疲勞。低度近視和低度散光的人群,因為生活或工作不在意等原因沒有矯正視力,度數比較低,看東西并不存在嚴重的不清楚問題,但出現頭暈、偏頭痛等現象。醫生有時誤診為“神經官能癥”,其實是視力矯正不好造成的眼疲勞導致的頭暈、偏頭痛,視力矯正到位后,頭暈、偏頭痛癥狀就會消失。

四、眼疲勞怎么治療?

治療眼疲勞的原則是對因治療,要首先消除病因,然后進行對癥治療。治療方法有藥物治療和非藥物治療兩種方法。

1.藥物治療。藥物治療的藥物一般選用七葉洋地黃雙苷滴眼液,它可以增強睫狀肌的功能和增加睫狀肌的血流量,改善眼的調節功能;人工淚液,可以治療視疲勞。

2.非藥物治療。采用物理治療如霧視法、遠眺法和眼保健操等。非藥物治療主要目的是改善眼周循環,在眼疲勞治療中起輔助作用。

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五、眼疲勞自我輔助治療有哪些?

在眼睛疲勞狀態下,泡一杯濃濃的茶,加適量的鹽攪拌均勻,用棉棒沾水,涂抹眼睛四周,能緩解眼疲勞癥狀。

眼睛疲勞時用熱毛巾敷眼部,讓眼睛四周的血液活躍,帶動其新陳代謝,達到緩解疲勞的作用。

在長時間使用眼睛時,隔半個小時或者是更短的時間,把眼睛從專注的地方挪開,望向遠處或者是看一些綠色的植物,緩解眼睛的緊張狀態。

常備緩解眼疲勞的眼藥水,每隔兩個小時的時間滴一次眼藥水,能改善眼疲勞的問題。

食物護眼。眼睛需要維生素,多吃胡蘿卜、動物的肝臟和玉米,能快速緩解疲勞,還能能明目和護眼。

眼疲勞主要是使用眼睛不當造成的,患者只要掌握了正確使用眼睛的方法,采取有效辦法緩解,眼疲勞就會消失。心明眼亮看世界,世界才變得更美好,生活才會更舒適。


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